La crescita varia da bambino a bambino e richiede un differente bisogno calorico che condiziona la dieta in qualità e quantità. Nonostante questo ci sono dei punti fermi che, se seguiti, possono aiutare ad affrontare nel migliore dei modi le fatiche scolastiche.
La dieta deve variare a seconda delle fasi di crescita, durante l’infanzia e la fanciullezza comunque è importantissima la percentuale di calorie derivanti dalle proteine che deve attestarsi intorno al 15% mentre un buon 60% deve provenire dai carboidrati, assunti non in forma semplice ma attraverso alimenti come pasta, riso e patate. Solo il restante 25% deve essere composto da grassi (il consiglio dei dietologi è di preferire quelli vegetali).
Nessun commento:
Posta un commento